المشاعر في التواصل اللاعنفي

مشاعرنا محدودة مثل أصوات البوق ، كما وصفها المحلل النفسي رولو ماي ، وهذا ما نراه أيضًا في فيلم “Inside Out” ، الذي كان وراء الاستطلاع الذي أجراه بول إيكمان ، والذي يتحدث عن 5 مشاعر أساسية والتي هي الفرح والحزن والغضب والخوف والاشمئزاز.

الشعور في اللحظة هو الخطوة الثانية للتواصل اللاعنفي ، مما يعني أنني أعبر عما أشعر به أو أشعر به في الوقت الحالي ، وليس الأفكار ، وهذا هو المهم بالنسبة لنا للتعبير عن مشاعرنا وعدم التعبير عن المعتقدات أو الأفكار. .

النقطة الأولى التي تساعدنا على التمييز بين الشعور والفكرة هي الضمائر المتصلة بعد كلمة “أنت” ، وكأنني أقول إنني أشعر أنك كذلك ، وهذا يحول التعبير عن الشعور للتعبير عن فكرة أو معتقد.

النقطة الثانية تتعلق باستخدام عبارات مثل “كما لو” “كما لو كنت”.

على سبيل المثال: أشعر بأنني خاسر ، أشعر وكأنني أعيش مع جدار.

النقطة الثالثة هي استخدام بعض الضمائر والأسماء مثل: أشعر أن وسام تصرف بشكل مناسب.

المكون الثاني لهذا اللقاء هو الأحاسيس:

يقول Eugene T. Gendlin: “تتحول كل مشاعرنا المكبوتة إلى ألم جسدي”

الإحساس هو ما يتعلق بجسمنا ، وهو ما يأتي إلى أجسادنا من الخارج أو من الداخل مثل الألم والحرارة والتوازن وهذا ما نسميه الإحساس.

يقول Eugene T. Gendlin: إن إدراكنا الحسي وإدراكنا لمشاعرنا متكاملان ، وبالتالي ، نصبح أكثر قدرة على اتخاذ القرارات ، لأن أجسامنا هي جهاز كمبيوتر رائع يجعلنا ندرك أنفسنا ، ويجعلنا نتصرف بطريقة بما يتوافق مع قيمنا ومبادئنا والشكل البشري الذي نتمناه.

بالعودة إلى الزرافة والذئب ، تدرك الزرافة مشاعرها وتعبر عنها ، بينما الذئب لا يعرف مشاعرهما وأحيانًا لا يعبر عنها. هذا هو الاختلاف بين لغة الزرافة ولغة الذئب في التعبير عن العواطف والمشاعر.

النقطة المهمة التي يجب الحديث عنها أيضًا هي التمييز بين الحافز والسبب ، في حوارنا وعلاقاتنا الإنسانية ، نحمل الآخرين مسؤولية مشاعرنا ، وهذا ما نسميه التمييز بين المثير والسبب ، بينما تتحمل الزرافة مسؤولية مشاعرها من خلال التعرف على احتياجاتها.

ما هو الفرق بين المنبه والسبب؟

يعتبر سلوك الآخرين محفزًا ، لكن السبب الحقيقي لمشاعرنا هو احتياجاتنا وتوقعاتنا حول كيفية تلبية احتياجاتنا.